IP073-2 体の中心を整えるPart１

収録時間：16分

「体の中心を整えるPart１」では、骨盤や背骨を中心にフォーカスし、体の土台をしっかりと整えます。骨盤回しで体の緊張を和らげ、横隔膜吸気呼吸で深い呼吸を取り戻し、体幹を目覚めさせることで、全体的なバランスを改善！インサイドストレッチで柔軟性を高め、アレンジキャットや肘付き内もも伸ばしで体全体の動きをスムーズにします。このパートでは、体の歪みやバランスの乱れをリセットし、姿勢改善や不調予防にも効果的です。日常の中で乱れがちな体のバランスを整え、心地よい状態へと導きます。
【内容】骨盤調整・横隔膜調整・肋骨＋背骨調整・骨盤＋背骨＋股関節調整