【お仕事のご依頼について】
単発レッスン、イベント出演、講演などのご依頼を承っております。
健康・運動・セルフケアをテーマに、ご要望に合わせた内容で対応いたします。
1. 単発レッスン
個人・グループ・施設向けに、健康づくりや機能改善を目的としたレッスンを行っています。
目的や対象に応じて内容を柔軟に構成します。
【内容例】
🔹姿勢改善エクササイズ：体の歪みを整え、美しい姿勢を保つためのエクササイズです。
🔹骨盤エクササイズ：骨盤のゆがみを整え、体のバランスと安定性を高めエクササイズです。
🔹腰痛・肩こり予防のトレーニング：慢性的な腰痛や肩こりを予防・改善するための運動です。
🔹呼吸・リラクゼーション法：心と体を整える呼吸法と、深いリラックスへ導く方法を学びます。
🔹シニア向けや介護予防の体操：年齢に合わせた無理のない運動で、健康寿命をサポートします。
🔹ピラティス：体幹を鍛え、柔軟性と姿勢を整えるためのメソッドです。
🔹ヨガ：ポーズと呼吸を組み合わせ、心と体のバランスを整えます。
🔹ストレッチ：筋肉を心地よく伸ばし、柔軟性や血流を促進します。
🔹ボディワーク：体の感覚に意識を向けながら、動きと姿勢を改善する方法です。
🔹ボディFIT心・体・命をつなぎ、本来の輝きを引き出す統合エクササイズです。
🔹エアロビクス音楽に合わせて楽しく全身を動かし、体力アップやストレス解消に効果的です。
🔹DISCO：70年代後半から8090年代に一生を風靡したディスコサウンドと定番ステップをフィットネス風にアレンジした男性エクササイズです。
え講師料の目安
🔳60分：15,000円〜
🔳90分：20,000円〜
※料金は場所（移動距離）や人数によって変動する場合があります。
移動に６０分以上かかる場合は別途お見積致します。
※交通費別途。人数・内容によりごせ相談可能です。
ご予算がある場合はご呈示提示ください。柔軟に対応させていただきます。
日程・内容・講師料などの詳細は、ご要望を伺ったうえでご提案いたします。
※交通費・宿泊費・備品輸送費（必要な場合）は別途頂戴いたします。
※ 遠隔地については、出張費として別途10,000円(税別）を頂戴いたします。
2. イベント出演
企業・団体・地域主催のイベントにて、健康づくりに関するワークショップやミニレッスンを提供します。楽しく実践できる内容で、参加者の皆様にご好評をいただいています。
【内容例】
🔹健康増進イベントでの運動指導：参加者の体力や目的に応じた運動をわかりやすく指導します。
🔹体験型セルフケア講座：自宅でも実践できるセルフケア方法を体験形式でお伝えします。
🔹さまざまな健康講座：健康に役立つ知識や習慣づくりをテーマ、ご希望の内容をわかりやすく解説します。
🔹地域向けの健康体操イベント：地域の方々と一緒に楽しみながら体を動かす健康づくりの体操などを行います。
講師料の目安
🔳60分：20,000円〜
🔳半日（3時間程度）：35,000円〜
※イベント内容により調整いたします。
※料金は場所（移動距離）や人数によって変動する場合があります。
移動に６０分以上かかる場合は別途お見積致します。
※交通費別途。人数・内容によりごせ相談可能です。
ご予算がある場合はご呈示提示ください。柔軟に対応させていただきます。
日程・内容・講師料などの詳細は、ご要望を伺ったうえでご提案いたします。
※交通費・宿泊費・備品輸送費（必要な場合）は別途頂戴いたします。
※ 遠隔地については、出張費として別途10,000円(税別）を頂戴いたします。
3. 講演・セミナー
豊富な現場経験と専門知識を活かし、心と体の健康に関する講演を行っています。実践的かつ分かりやすく、幅広い年齢層の方に届ける内容です。
【講演テーマ例】
🔹自分の体を知る・守る健康講話：体の仕組みを知り健康維持に役立てます。
🔹姿勢と呼吸から整える体づくり：姿勢と呼吸を通して心身を整える方法を伝えます。
🔹50代からのセルフメンテナンス法：年齢に合わせた体のケア方法をわかりやすく紹介します。
🔹腰痛や肩こりを予防するための姿勢改善法：正しい姿勢で腰痛や肩こりを防ぐコツを学びます。
🔹心と体のバランスを取る方法：心身のつながりに気づき整える方法をお伝えします。
講師料の目安
- 60分：30,000円〜
※料金は場所（移動距離）や人数によって変動する場合があります。
移動に６０分以上かかる場合は別途お見積致します。
※参加人数・会場・準備物などに応じてご相談可能です。
ご予算がある場合はご呈示提示ください。柔軟に対応させていただきます。
日程・内容・講師料などの詳細は、ご要望を伺ったうえでご提案いたします。
※交通費・宿泊費・備品輸送費（必要な場合）は別途頂戴いたします。
※ 遠隔地については、出張費として別途10,000円(税別）を頂戴いたします。
◆主な実績
社会経済生産性（上海洋上研修）の船上研修、中国北京フィットネスカーニバル、台湾コンベンション
沖縄県営武道館、白河市中央保健センター、表郷保健センター、会津若松市保健センター、棚倉町保健センター、
白河市中央公民館、白河市大信公民館、磐梯町保健センター、
◆今までご依頼頂いた講座
⚫︎生活習慣病予防 ⚫︎肩こりスッキリ教室 ⚫︎骨盤エクササイズ ⚫︎デュークズウォーキング ⚫︎ウォーキング講座
⚫︎元気アップ教室 ⚫︎介護予防運動 ⚫︎自律神経を整える ⚫︎ボディメイク ⚫︎チャクラ体操
⚫︎DISCO ⚫︎フットマッサージ ⚫︎骨盤調整
【ご依頼方法】
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